家庭是社会的基本细胞，家庭健康是全民健康的奠基石。为增强广大居民健康意识，馨园社区计生协于11月9日在社区会议室开展以“家庭生活健康指导”为主题的宣传知识讲座。

社区健康指导员通过在计生协会的精心培训受教，为辖区广大居民进行健康指导讲座，指导员通过怎样合理安排健康饮食，老年人饮食指导，正确的运动时间及方式，以及健康心理和家庭和谐，规律的作息时间等方面，对辖区老年人进行详细讲解。首先从每天均衡饮食，包括五谷杂粮，蔬菜水果，肉类蛋白等食物。减少盐和糖的摄入，尽量选择低钠低糖的食品。多喝水，保持身体水分平衡。接下来从运动方面，告知居民每天进行适度的运动，比如散步，慢跑，游泳等。或者长时间久坐后，记得做一些伸展运动，活动筋骨等。最后是一个活动环节，我们为居民提供了营养丰富的蔬菜、水果、肉类，并让叔叔阿姨猜测这些食物的重量，看看谁猜的克数最准，那么这个美味营养的膳食就会成为奖励品送给他，大家都积极踊跃参加猜测比赛，现场气氛十分热烈。

通过此次健康指导讲座，不但使居民对健康养生方面的知识和平时生活中的注意事项有了一定了解，更营造了社区关爱辖区老人，关注老年人健康的良好社会氛围。